Pescado: el aliado estrella para tu dieta saludable (y tu bolsillo en Semana Santa).
En estos días donde el pescado se vuelve protagonista por tradición, también es el momento ideal para recordar por qué es uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas y expertos en salud.
✅ Fuente de proteína magra: El pescado ayuda a construir músculo sin aportar grasas dañinas. Ideal para quienes hacen ejercicio regularmente o están en procesos de tonificación.
✅ Rico en Omega 3: Estos ácidos grasos esenciales cuidan tu corazón, reducen la inflamación y hasta ayudan a mejorar el estado de ánimo.
(Sí, el pescado también le hace bien a tu mente 🧠💙).
✅ Bajo en calorías, alto en nutrientes: Calcio, fósforo, selenio, yodo y vitamina D, perfectos para una alimentación balanceada.
🥗 ¿Cómo prepararlo?
Al vapor, a la plancha o al horno. Acompañado de vegetales, arroz integral o en ensalada. Evita fritarlo, así conservarás todos sus beneficios sin añadir grasas trans.
💡Dato curioso:
En Colombia, especies como la mojarra, el bagre y la trucha son opciones accesibles y llenas de sabor. Perfectas para mantener el presupuesto sin sacrificar calidad.
¿Dónde comprar buen pescado en Semana Santa?
La Virginia, reconocido por tener pescado fresco, delicioso y a buen precio. Si quieres calidad y apoyar el comercio local, visitar La Virginia es un plan redondo: compras bien, comes rico y respiras tradición.
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