¡Disfruta Seguro! Recomendaciones Cruciales para unas Vacaciones sin Preocupaciones bajo el Sol
En la temporada de vacaciones, cuando muchos buscan disfrutar del merecido descanso y tiempo al aire libre, es esencial recordar la importancia de tomar precauciones adecuadas para protegerse del sol. Por esto desde la Secretaría de Salud de Risaralda se hace un llamado al autocuidado y tener una mayor precaución durante esta temporada de calor.
Según lo explica el ingeniero ambiental de la Secretaría de Salud, Alejandro Bartolo, la exposición prolongada y sin protección a los rayos solares puede tener consecuencias graves, como quemaduras en la piel y golpes de calor, que incluso pueden llevar a la pérdida de la consciencia si no se abordan a tiempo.
“En este aspecto el auto cuidado es muy importante y debemos estar alertas ante las reacciones y los cambios que presente nuestro cuerpo, de esta manera podemos tomar medidas para prevenir que se presenten situaciones graves con nuestra salud”, agregó el funcionario.
Quemaduras en la Piel:
Las quemaduras en la piel son uno de los riesgos más comunes asociados con la exposición excesiva al sol. La radiación ultravioleta (UV) puede dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel a largo plazo. Instamos a la comunidad a utilizar protector solar con un factor de protección adecuado, vestir ropa que cubra la piel y buscar sombra durante las horas pico de radiación solar.
Golpes de Calor:
Otro peligro que enfrentamos en la temporada de vacaciones es el riesgo de golpes de calor, especialmente en climas cálidos. Los síntomas incluyen mareos, confusión, pulso rápido y piel caliente y seca. Estos signos no deben pasarse por alto, ya que un golpe de calor no tratado puede llevar a la pérdida de la consciencia e incluso poner en peligro la vida.
Medidas Preventivas Recomendadas:
Protector Solar: Utilice protector solar con un SPF adecuado y vuelva a aplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
Ropa Apropiada: Use ropa ligera, pero que cubra la mayor parte posible de su cuerpo. Los sombreros de ala ancha también proporcionan sombra adicional.
Hidratación: Manténgase bien hidratado, beba agua regularmente y evite el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Horarios Inteligentes: Evite la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación solar, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Vigilancia de Síntomas: Esté atento a los síntomas de quemaduras solares y golpes de calor. Si experimenta mareos, náuseas o confusión, busque sombra y atención médica de inmediato.
Con estas precauciones simples pero efectivas, podemos garantizar que nuestras vacaciones sean seguras y saludables. Recordemos que disfrutar del sol de manera responsable es clave para mantener un bienestar óptimo durante la temporada de vacaciones.
